Les Blessures Non Traitées : Quand les Schémas Se Répètent Encore et Encore
Bismillah ar-Rahman ar-Rahim
Tu t'es déjà dit cette phrase ?
"Pourquoi ça m'arrive toujours à moi ?"
Peut-être que :
- Tu attires toujours le même type de partenaire toxique
- Tu vis toujours les mêmes conflits au travail
- Tu te retrouves toujours dans des relations où tu donnes tout et ne reçois rien
- Tu te fais toujours trahir par ceux en qui tu as confiance
- Tu te retrouves toujours à porter les problèmes des autres sur tes épaules
Et tu te demandes : "Qu'est-ce qui cloche chez moi ?"
La réponse est à la fois douloureuse et libératrice :
Rien ne cloche en réalité chez toi. C'est ta blessure non traitée qui rejoue le même scénario, encore et encore.
Le Cerveau : Une Machine à Répéter
Laisse-moi t'expliquer quelque chose de fascinant sur ton cerveau.
Le cerveau humain déteste l'inconnu. Même quand le connu est douloureux.
Pourquoi ? Parce que le connu est prévisible, et la prévisibilité donne une illusion de contrôle.
Alors, ton cerveau va recréer inconsciemment les situations familières, même si elles te font souffrir.
C'est ce qu'on appelle en psychologie : la compulsion de répétition.
Le Prophète (paix et bénédictions sur lui) nous a mis en garde :
« Le croyant n'est pas piqué deux fois du même trou. » (Bukhari)
Ce hadith ne parle pas seulement de prudence. Il parle de conscience.
Le croyant conscient identifie le schéma et s'en libère.
Mais celui qui ne traite pas sa blessure... rejoue le même film, encore et encore.
Les 5 Schémas Répétitifs Les Plus Fréquents
1. Le Schéma d'Abandon
La blessure originelle :
Enfant, tu as vécu un abandon (parent absent, divorce, décès).
Le schéma adulte :
- Tu t'accroches désespérément à tes relations
- Tu deviens "collant(e)" par peur de perdre l'autre
- Tu choisis inconsciemment des personnes émotionnellement indisponibles
- Tu sabotes les relations stables par peur qu'elles ne finissent de toute façon
Pourquoi ce schéma se répète ?
Ton enfant intérieur essaie encore de "prouver" qu'il est digne d'être gardé. Il cherche à "corriger" l'abandon initial en forçant quelqu'un à rester.
2. Le Schéma de Rejet
La blessure originelle :
Enfant, tu t'es senti(e) "de trop", non désiré(e), différent(e).
Le schéma adulte :
- Tu te fais tout petit(e) pour ne pas déranger
- Tu anticipes le rejet et te retires avant qu'on te rejette
- Tu sabotes tes succès par peur d'être trop visible
- Tu attires des personnes qui te critiquent constamment
Pourquoi ce schéma se répète ?
Ton cerveau a appris : "Je suis rejetable." Alors inconsciemment, tu recrées des situations qui confirment cette croyance. C'est douloureux, mais au moins c'est "familier".
3. Le Schéma de Trahison
La blessure originelle :
Enfant, une personne de confiance t'a trahi (parent, ami, autorité).
Le schéma adulte :
- Tu ne fais confiance à personne
- Tu contrôles tout par peur d'être trahi(e)
- Tu testes constamment la loyauté des autres
- Tu attires des personnes qui finissent par te trahir
Pourquoi ce schéma se répète ?
Paradoxalement, ton hypervigilance crée la trahison. En ne faisant pas confiance, tu pousses l'autre à se comporter de manière suspecte. La prophétie se réalise d'elle-même.
4. Le Schéma de Perfectionnisme (issu de l'Humiliation)
La blessure originelle :
Enfant, tu as été rabaissé(e), comparé(e) défavorablement, critiqué(e) publiquement.
Le schéma adulte :
- Tu es perfectionniste à l'extrême
- Tu ne te sens jamais "assez" (bon/bonne, intelligent/e, pieux/se)
- Tu t'épuises à vouloir prouver ta valeur
- Tu attires des personnes qui te critiquent constamment
Pourquoi ce schéma se répète ?
Ton enfant intérieur cherche encore à "prouver" sa valeur aux yeux de celui qui l'a humilié. Mais cette validation ne viendra jamais de l'extérieur.
5. Le Schéma du Sauveur (issu de l'Injustice)
La blessure originelle :
Enfant, tu as dû être "trop mature trop tôt", porter les problèmes des adultes.
Le schéma adulte :
- Tu portes les problèmes de tout le monde sur tes épaules
- Tu attires des personnes "à sauver"
- Tu t'épuises à aider les autres en t'oubliant
- Tu ne sais pas dire "non"
Pourquoi ce schéma se répète ?
Ton identité s'est construite autour d'être "celui/celle qui aide". Si tu ne portes plus les autres, qui es-tu ?
D'où vient cette répétition des Blessures Non Traitées ?
Il y a trois raisons principales :
1. La Familiarité
Ton cerveau préfère la souffrance familière à l'inconnu, même si l'inconnu pourrait être meilleur.
Tu choisis inconsciemment des situations, des personnes, des environnements qui ressemblent à ce que tu as connu dans le passé.
2. La Quête de Réparation
Ton enfant intérieur essaie encore de "réparer" le passé en rejouant la situation.
Il espère inconsciemment que cette fois, ça se passera différemment. Que cette fois, tu seras choisi(e), gardé(e), valorisé(e).
Mais tant que tu ne guéris pas la blessure à la source, le scénario reste le même.
3. La Croyance Racine
Chaque blessure crée une croyance profonde sur toi-même :
- "Je ne suis pas assez"
- "Je suis abandonnnable"
- "Je ne mérite pas l'amour"
Et ton cerveau cherche constamment à confirmer cette croyance.
C'est ce qu'on appelle en psychologie : le biais de confirmation.
Comment Briser le Cycle ?
Allah nous donne la clé dans le Coran :
« Allah ne change l'état d'un peuple que s'ils changent ce qui est en eux-mêmes. » (Sourate Ar-Ra'd, 13:11)
Change begins within-Le changement commence à l'intérieur.
Voici les 4 étapes pour briser un schéma répétitif :
Étape 1 : Identifier le Schéma
Regarde ta vie et pose-toi la question :
"Quelle situation se répète encore et encore ?"
Écris-le noir sur blanc :
- "Je choisis toujours des partenaires émotionnellement indisponibles"
- "Je me retrouve toujours à porter les problèmes des autres"
- "Je m'épuise toujours à vouloir être parfait(e)"
Étape 2 : Remonter à la Blessure Originelle
Demande-toi : "Quand ai-je ressenti cela pour la première fois ?"
Souvent, tu découvriras une scène de ton enfance où tu as ressenti exactement la même chose.
C'est là que la blessure s'est formée.
Étape 3 : Identifier la Croyance Blessée
Derrière chaque schéma, il y a une croyance :
Schéma répétitif : Je choisis toujours des partenaires indisponibles
Croyance blessée : "Je ne mérite pas un amour stable"
Schéma répétitif : Je porte les problèmes de tout le monde
Croyance blessée : "Je n'ai de valeur que si je suis utile"
Étape 4 : Remplacer par la Vérité d'Allah
Restructure la croyance blessée avec une vérité coranique :
❌ "Je ne mérite pas l'amour"
✅ "Allah m'a honoré(e) "-Nous avons certes honoré les fils d'Adam." (Al-Isra, 17:70)
❌ "Je ne suis pas assez..."
✅ "Nous avons créé l'homme dans la forme la plus parfaite." (At-Tin, 95:4)
❌ "Je suis abandonnnable"
✅ "Ton Seigneur ne t'a ni abandonné ni détesté." (Ad-Duha, 93:3)
La Pratique : Briser le Schéma en Temps Réel
Voici un outil puissant que je donne à mes patientes :
Quand tu sens le schéma se réactiver, STOP.
Applique cette technique :
S - Stop : Arrête-toi physiquement. Ne réagis pas.
T - Témoin : Observe la situation comme un témoin extérieur. "Tiens, voilà mon schéma d'abandon qui se réactive."
O - Origine : "D'où vient cette réaction ? Ah oui, j'ai 8 ans en ce moment. C'est mon enfant intérieur qui a peur de se retrouver seul."
P - Présent : "Mais je suis adulte maintenant. Je reviens à l'instant présent et je sais qu' Allah est avec moi. Alors je choisis de répondre différemment."
Puis, pose un acte différent du schéma habituel.
Si ton schéma est de fuir → Reste et exprime calmement ton besoin
Si ton schéma est de t'accrocher outre- mesure→ Respire et fais confiance
Si ton schéma est de tout porter → Dis non et pose une limite
Chaque fois que tu agis différemment, tu affaiblis le schéma et renforces un nouveau chemin neuronal.
Un Message d'Espoir
Tu n'es pas condamné(e) à répéter les mêmes erreurs toute ta vie.
Tu n'es pas prisonnier(ère) de ton passé.
Le Prophète (paix et bénédictions sur lui) nous rappelle :
« Le croyant n'est pas piqué deux fois du même trou. »
Cela signifie : le croyant conscient apprend et se libère.
Aujourd'hui, tu as le pouvoir de :
- Identifier ton schéma
- Comprendre sa source
- Le désactiver consciemment
- Créer un nouveau chemin
Et avec la méthode Fitratellah®, tu peux briser ces chaînes invisibles, une à une, par la grâce d'Allah.
Tu n'es pas ton schéma.
Tu n'es pas ta blessure.
Tu es honoré(e) et aimé(e) d'Allah en tant que croyant(e) et tu n'es pas défini(e) par de vieilles blessures.
Prêt(e) à briser tes schémas répétitifs ?
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